3 h·5 módulosPT
Atividade Física ao Longo do Ciclo Menstrual
Physical Activity Throughout the Menstrual Cycle
Como o ciclo menstrual influencia o treino, o desempenho e o bem-estar, e como adaptar o treino a cada atleta.
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Saúde e desempenhoMicrocredencialNovo
Fundamentos da Condição Física
Título original: Foundations of Physical Conditioning
Os fundamentos da condição física: como o corpo se adapta ao treino e as quatro capacidades físicas básicas.
- Duração
- 3 horas
- Créditos
- 0,3 ECTS
- Idiomas
- Inglês
- Nível
- Introdutório
- Modalidade
- 100% online · ao seu ritmo
Sobre o curso
Uma microcredencial curta sobre o que é a condição física, como o organismo se adapta ao treino e as quatro capacidades físicas básicas: resistência, força, velocidade e flexibilidade.
Termina com as recomendações de saúde atuais e as atualizações científicas mais recentes.
O que vai aprender
- Distinguir atividade física, exercício e desporto, e situar as capacidades motoras
- Explicar a adaptação ao treino: supercompensação, carga interna e externa, princípios do treino
- Descrever resistência, força, velocidade e flexibilidade, os seus tipos e fatores
- Avaliar criticamente recomendações de saúde e evidência científica recente
Para quem é
Estudantes de ciências do desporto e educação física, profissionais de fitness, treinadores e todos os que procuram uma base atualizada.
Requisitos
Não são necessários conhecimentos prévios.
Idiomas
Inglês
Como vai aprender
Teoria concisaVídeos obrigatóriosPerguntas de autoavaliaçãoMini-laboratório interativoAvaliação final
Inclui
- 7 módulos
- 3 horas
- Acesso 100% online
- Microcredencial após aprovação no teste final
Será encaminhado para o campus da academia (coc.sportacademy.com) com este curso selecionado. Se já tem conta, use os mesmos dados.
Programa do curso
7 módulos · unidades: A confirmar · 3 horas
01O que é a condição física?
A confirmar
02Como o corpo se adapta ao treino
A confirmar
03Resistência
A confirmar
04Força
A confirmar
05Velocidade
A confirmar
06Flexibilidade
A confirmar
07Tudo ligado
A confirmar
Quem ensina
Desenvolvido por uma equipa interdisciplinar e multicultural de especialistas.
Certificação
Microcredencial após aprovação no teste final
Proposta
Academia COC
Certificado de conclusão
Nome do aluno
Fundamentos da Condição Física
3 horas · Créditos 0,3 ECTS
Código de verificação: COC-2026-0001
Faz parte dos itinerários Proposta
Perguntas
Quando posso começar?
Logo após a inscrição. O curso é assíncrono e fica disponível no seu painel do campus.
Como obtenho o certificado?
Ao completar todas as unidades (e a avaliação final, quando exista) pode descarregar o certificado no campus.
Posso fazer este curso a partir do telemóvel?
Sim. O campus adapta-se ao telemóvel, ao tablet e ao computador.
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