01 · Porque é que o ciclo menstrual importa no desporto

• 1.1 Apresentação do curso
• 1.2 Porque tem sido ignorado
• 1.3 Terminologia e fases

02 · O ciclo menstrual e o seu impacto no treino e no desempenho

• 2.1 Efeitos físicos
• 2.2 Efeitos psicológicos e cognitivos

03 · Estratégias para adaptar o treino

• 3.1 Adaptar as cargas
• 3.2 Força, resistência e técnica
• 3.3 Prevenção de lesões
• 3.4 Exemplos de planos por modalidade

04 · Comunicação treinador–atleta

• 4.1 O papel do treinador
• 4.2 Estratégias para jovens e adultos
• 4.3 Mitos e sensibilidades culturais
• 4.4 Escuta ativa e ajuste partilhado

05 · Acompanhar o ciclo com a aplicação

• 5.1 Métodos de monitorização
• 5.2 Porquê uma aplicação
• 5.3 Como funciona